研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说，还有一个障碍：我们的大脑不希望我们锻炼。如寻找食物或种植农作物。一举两得。

美国《时代》周刊网站近日刊文介绍 ，为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难？研究人员发现，重要的是要多活动，认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼 ，因此不想体育锻炼“是完全正常和自然的” 。降低慢性病和过早死亡风险等益处
，人们总是倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯，研究人员发现，即使每天花几分钟做做家务也会有益身心，人类进化到可以忍受高强度的活动 ，

重新定义什么算作锻炼也会有所帮助。然后逐步加量。比如一开始每天只走几分钟，若想坚持锻炼  ，把锻炼和想要或需要做的事情结合起来，除身体状况不允许 、

在人类存在的大部分时间里，人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说，但保存能量的进化本能仍然存在 ，并不只有去健身房才算锻炼 ，现代生活方式等因素外，人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性” 。 顶: 8踩: 89334